[Article modifié le 01/10/2025 par Myriam TRAPASSI]
En tant qu’accompagnante, je me retrouve souvent face à des personnes qui vivent de la dépression, de l’anxiété, des douleurs chroniques, des peurs et des phobies, des pensées obsessionnelles ou encore des comportements limitants.
Ces maux et difficultés que nous ressentons en tant qu’être humain dans la vie ne sont pas toujours dus à notre histoire personnelle. Comme l’ont montré les dernières recherches scientifiques, ces troubles peuvent être héréditaires et provenir de la vie de nos parents, de nos grands-parents, voire de nos arrière-grands-parents.
Ainsi, même si la personne qui a subi un traumatisme initial est décédée, que son histoire a été oubliée, tue ou dissimulée, les sentiments qu’elle a nourris peuvent subsister à travers les générations. Cette transmission silencieuse joue alors un rôle crucial dans notre santé émotionnelle et physique.
Ma pratique de l’hypnose transgénérationnelle m’a amenée à m’inspirer de nombreux ouvrages, dont celui d’un pionnier dans le domaine de l’héritage traumatique, Mark Wolynn. Dans cet article, je vous livre un outil puissant pour se libérer de la souffrance de ancêtres.
L’exercice qui suit propose un chemin pour enclencher ce processus. Je propose ici l’exemple de votre mère, mais il est aussi valable pour votre père, ou un autre membre de votre famille (tante, oncle, grands-parents).
=> Exercice : VISUALISER VOTRE MERE ET SON HISTOIRE <=
Imaginez votre mère debout devant vous, a quelques mètres. Recentrez-vous. Quelles sont les sensations dont vous étes conscient ?
Imaginez maintenant qu’elle avance de trois pas et se tienne très près de vous, a quelques centimètres. Que se passe-t-il en vous physiquement ? Votre corps s ouvre-t-il, se contracte-t-il ou cherche-t-il à se dégager? Si vous repondez que votre corps se contracte ou si vous cherchez a vous degager, il est important que vous sachiez que c’est à vous, et non à votre mère, de travailler sur votre ouverture.
Elargissons le champ de vision, ali pensez de nouveau a votre mère, à quelques mètres de vous, debout. Cette fois, visualisez-la entourée de tous les événements traumatiques qu’elle a vécus. Même si vous ne savez pas exactement ce qui lui est arrivé, vous avez sans doute perçu son histoire familiale et la manière dont elle s’est débrouillée dans la vie. Prenez un moment pour sentir véritablement ce que cela a pu représenter pour elle.
- Fermez les yeux.
- Rappelez-vous toutes les histoires familiales de votre mère et laissez toutes les tragédies dont vous avez connaissance vous venir à l’esprit.
- Visualisez votre mère encore jeune, voire enfant ou bébé, raidie pour se défendre face aux multiples pertes, aux accès de douleur.
- Que ressentez-vous alors que vous percevez ce qu’elle a pu elle-même ressentir ? Quelles sont les sensations qui émergent et où se situent-elles dans votre corps ?
- Pouvez-vous ressentir ou imaginer ce qu’elle a pu ressentir ?
- Est-ce que cela vous touche ? Éprouvez-vous de la compassion pour elle ?
- Dites-lui dans votre cœur : « Maman, je comprends. » Même si vous ne comprenez pas complètement, répétez ces mots. « Maman, je comprends. » Envisagez d’ajouter: « Maman, je vais essayer de recevoir ton amour tel quel, sans le juger ou en attendre autre chose.»
- Que ressentez-vous en disant cela ?
- Que se passe-t-il dans votre corps quand vous lui dites cela ?
- Y a-t-il un endroit de votre corps qui lâche, qui s’ouvre ou s’assouplisse?
Prenez le temps de ressentir ce qui se passe globalement pour vous dans cet exercice. Prenez des notes si vous le souhaitez.
Si cet exercice vous parle et que vous souhaitez aller plus loin dans le processus de libération, je reste à votre écoute.
#transgenerationnel #liberation #famille
Vous pouvez me joindre au 06.10.51.68.00
pour un rdv au cabinet ou en visio.
A bientôt !
Myriam